コグことは楽しい

自転車のある生活@COG

 
 
 

トピックス

12月ゆっくりレディースコグコグ・ショートは終了しました。

次回は、12月22日(日)コグコグ 城山湖 8時出発です。
 2019.12.14 UPDATE

次回は、12月14日(土)レディースコグコグ・ショート 8時出発です。

最初に体の動きを確かめます。
普段慣れているぺダリングから、
体を使うのを意識してじっくりぺダリングを確かめます。
その後、新たなフォームのままで短いコースをゆっくり走ります。
2時間くらいの予定です。
 2019.12.11 UPDATE

12月コグコグ・ペース走は終了しました。

次回は、12月14日(土)レディースコグコグ・ショート 8時出発です。
 2019.12.8 UPDATE

次回は、12月8日(日)コグコグ・ペース走 8時出発です。

寒くなってきました。
フロントギアはインナー、または軽めのギアにして、クルクル回します。
一人で走るとマイペースになりがちで、体力がつかないこともあります。
みんなで一定ペースを保ち、力を分け合い、ベースの体力を作ります。
初めて参加する方は、8時に出発しますので余裕をもって集まってください。
 2019.12.4 UPDATE

ACTION : 自立・自律心を育むについて

 2019.11.24 UPDATE

明日、24日(日)のコグコグは雨予報のため中止にします。

次回は、12月8日(日) コグコグ・ペース走 8時出発です。
2019.11.23 UPDATE

次回は、11月24日(日)コグコグ・ミドル 8時出発です。

コグコグより、ちょっと長い距離です。
初めて参加のサイクリストもOKです。
登り坂は各自のペースで、坂の上では一旦集まります。
中盤にコンビニ休憩を入れます。
みんなで走って「仲間と走る」の意識を持つことが大事です。
午前中に解散場所へ戻ります。
 2019.11.19 UPDATE

ドライ アンダーウェア

ウィンターアイテムを追加しました。
 2019.11.12 UPDATE

11月コグコグは終了しました。

次回は、11月24日(日)コグコグ・ミドル 8時出発です。
 2019.11.10 UPDATE

次回は、11月10日(日)コグコグ 8時出発です。

スポーツバイクの遊び方やスポーツは、いろいろあります。
サイクリング、ツーリング、ロードレース、
マウンテンバイク、シクロクロス、トラックレース、BMX、
ヒルクライム、エンデューロ、ロングライド、ポタリング、グラベル、、、、
スポーツバイクを手に入れただけでは、何をしたいか、何に向いているのか、
わからないかもしれません。
人と走って視野を広げ、何が楽しいか気がついて、自分の方向や目標を作っていく。

「速くなる」だけではないこと。
ロードレースが速さだけを競うスポーツであれば、
個人タイムトライアルになってしまいます。
速さを競うのではなく、みんなで楽しんで走ってみましょう。
 2019.11.4 UPDATE

10月コグコグ・ペース走は終了しました。

次回は、11月10日(日)コグコグ 8時出発です。
 2019.10.28 UPDATE

次回は、10月27日(日)コグコグ・ペース走 8時出発です。

2つの坂を越えたら、グループに分かれます。
グループのペースに合わせて走ります。
速い人に追いつこうとするのではなく、
体力の少ない人に合わせるのが基本です。
声を掛け合って、グループのペースを作りましょう。
まずは、動き方を知ってできることです。
グループ分けの時に説明します。
 2019.10.22 UPDATE

ACTION : <<道路通行止め情報>>

台風19号の影響で通行止めになっている道路があります。
東京・西方面、山岳エリアへ行かれる方は、最新情報を確かめてください。
近くでは、「日野橋」が通れません。
最新情報 -2019.10.22-
 2019.10.17 UPDATE

10月13日のコグコグは、中止でした。

次回は、10月27日(日)コグコグ・ペース走 8時出発です。
 2019.10.13 UPDATE

10月コグコグの予定

9月のコグコグもお休みしました。
10月から、またみんなで一緒に走りましょう。
次回は、10月13日(日)コグコグ 8時出発です。
 2019.9.23 UPDATE

NUTRITION:高齢、病気の食事は、スポーツ志向の食事でまかなえた

 2019.9.10 UPDATE

ACTION : 見つけた動画のご紹介

来年の東京オリンピック、ロードレースのコースの舞台となる街が制作した
動画を見つけたので紹介します。
 2019.8.23 UPDATE

レポート
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レポート
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サイクルイベント
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アスリートのための栄養学

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コノハナ / KONOHANA
女性サイクリストの
自転車情報

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